अगर आपको भी बिना जिम जाए रहना है फिट | तो ये 3 तरीके आयेगे काम 😳

 

• अगर आपको भी बिना जिम जाए रहना है फिट | तो ये 3 तरीके आयेगे काम 

1. नंबर 1   दोस्तों आप शाम के वक्त कई आउटडोर गेम्स खेल सकते है जैसे क्रिकेट बैडमिंटन वालीबॉल 

2.नंबर 2 आप running या साइकिल चला सकते है  

3. नम्बर 3  और दोस्तो आप एस्केलेटर या लिफ्ट वाली जगह ज्यादा से ज्यादा सीढ़ी चढ़े जिससे आप का वजन भी तेजी से कम होगा